تعلم قول لا من أجل حياة أفضل، هذه هي أنسب جملة أبدأ بها حديثي عن موضوع اليوم، وهو ملخص كتاب كيف تقول لا للكاتبة سوزان نيومان.
حان الوقت لتعلم كيف تقول لا بعد الكثير من الالتزامات والأمور المرهقة التي تعرضت لها بسبب كلمة نعم، حان الوقت للتصرف بحزم أكثر ووضع الحدود.
سأوضح لك بعض النصائح التي تم ذكرها في كتاب كيف تقول لا لتتمكن من التركيز على الأشياء المهمة فقط وعدم إضاعة وقتك فيما لا يفيد.
ملخص كتاب كيف تقول لا | نبذة عن الكاتبة
لا أدري أقول الكاتبة سوزان نيومان أم أقول الدكتورة؟ نعم، فهي دكتورة وطبيبة نفسية حاصلة على شهادة في علم الاجتماع ودكتوراه في علم النفس.
من حب الكاتبة للأطفال تبنت حضانة أربعة أطفال، وبعدها تزوجت وأنجبت طفلًا واحدًا؛ لتصبح فيما بعد متعلقة أكثر بالأطفال إلى حد كبير.
وبما أن مجالات تخصصها علم الاجتماع وعلم النفس قامت الكاتبة سوزان نيومان بتأليف 15 كتابًا في مواضيع التنمية البشرية و العلاقات الأسرية.
نبذة عن كتاب كيف تقول لا
تمت ترجمة الكتاب إلى العديد من لغات العالم بعد تحقيقه الكثير من المبيعات نظرًا لكونه من أكثر الكتب التي تتناول موضوعًا علميًا يحفزك على عيش حياتك كما تريد وتتمتع بالحرية والاستقلال من خلال كلمة واحدة فقط تقولها، وهي كلمة لا.
فقول لا ليس بالأمر السهل الذي يفعله الكثير؛ ولذلك أصبحت مهارة عليك تعلمها واكتسابها لتتخلص من القلق والتوتر وعدم الارتياح الذي تشعر به عند قولك نعم على أي شيء مراضاة فقط للآخرين دون الاهتمام باحتياجاتك أنت.
يطرح الكتاب مجموعة من الأمثلة بشكل تحليلي ودقيق لمساعدتك على قول لا بكل جراءة في تعاملاتك مع كل من حولك دون الشعور بالخجل.
ولذلك ستجده يتحدث عن كيف تقول لا لأصدقائك، كيف تقول لا لعائلتك، وخاصةً الأبناء، كيف تقول لا لزملائك ومرؤوسيك في العمل، كيف تقول لأناس صعبو المراس، وكيف تقول لا حتى لمندوبي المبيعات.
يتميز أسلوب الكتاب بالبساطة مع الأمثلة المحللة تحليلًا دقيقًا لإقناعك بالتخلص من قول نعم التي تجعلك تبالغ في أداء الالتزامات الاجتماعية للآخرين ناسيًا نفسك والتزاماتك.
يجعلك الكتاب تدرك متى يتحايل عليك الآخرون لإقناعك بقول نعم، ويشجعك على قول لا لوضع الحدود والحصول على المزيد من الراحة وتحقيق النجاح في العمل بعد التركيز عليه بشكل أكبر.
خطوات أساسية عليك إتخاذها لتتمكن من قول لا
لتتمكن من قول هذه الكلمة عليك تدوين قائمة بعدد المرات التى قلت فيها نعم خلال الأسبوع وستندهش أنك قمت بترديد هذه الكلمة كثيرًا، حينها عليك الاهتمام بتوزيع وقتك ومعرفة حدودك وتحديدها.
ولابد أن ترتب أولوياتك، وتقول لا لأي أمر ليس من هذه الأولويات، ولكن تذكر ألا تغلف كلمة لا بكذبة أو عذر ما، وقبل أن توافق على أي شيء اسأل نفسك هل لديك وقت أم لا.
ولا تظن أن قول لا سيؤدي إلى عواقب سيئة، حيث ستجد معظم الناس متفهمين لظروفك وسيقدرون ذلك، فهذه الكلمة من حقك.
ويمكنك أيضًا إعطاء الآخرين بعض الصلاحيات لتسهيل مهامك والمسؤوليات التي لديك.
واعرف دائمًا الحدود في العمل والأسرة والصداقات لتتمكن من معرفة ما يجب عليك القيام به، وما الأمور التي ليست ضرورية، وليست من ضمن مسؤولياتك.
وتذكر أن قول لا سيحمي خصوصيتك ويقلل من فرص التقائك بالأشخاص الانتهازيين، ويجعلك تعرف من هم الأصدقاء الحقيقيين.
وفي ختام ملخص كتاب كيف تقول لا أود تذكيرك بأن الإنسان الموافق دائمًا يصبح غير ذي قيمة، ويتورط في المشاكل؛ ولذلك كلمة لا هي مهارة لابد من تعلمها واكتسابها بشكل سريع لتتمكن من عيش حياتك كما تريد وليس كما يريد الناس.
الكاتبة: إسراء شحته
